Overnight oats matcha vanille

Publié le par en cuisine avec marie

Le thé vert Matcha est incomparable comme antioxydant. Les antioxydants, bien sûr, sont des composés chimiques d’origine naturelle qui ralentissent la progression de la maladie, ainsi que le processus naturel de vieillissement.
J'ai voulu tester un otmeal avec du matcha pour changer la routine, très bon mais un poil fort en bouche quand même, j'en mangerai mais pas tous les jours!!

matchaotmeal.jpg

Ingrédients :
1/2 tasse sarrasin ou amarante
 1 cuillère à soupe de Matcha
2 cuillères à soupe de stévia ou agave
1/2 tasse de lait d'amande non sucré
    Puis:
100 g de fromage blanc vanille  
Quelques fruits exotiques en morceaux ici mangue ananas fruit du dragon
1 cs de coco râpé
1 cs de qia superfood

Instructions
Ajouter les premiers ingrédients dans un bol et  laisser au frigo toute la nuit
Monter ensuite votre parfait en alternant le mélange avec le matcha, le fromage blanc, les fruits.
Parsemer  des fruits exotiques et de coco rapéé et du mélange de kia sur le dessus et régalez vous!

matcha-oat2.jpg
Cette recette est: faible en gras, riche en fibres, en protéines, sans gluten, végétalien

Publié dans Breakfast

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Laurence 21/03/2014 01:27

Ça a l'air délicieux! Petite précision cependant au sujet des antioxydants du thé vert: ils sont inhibés par je ne sais quelle molécule contenue dans les produits laitiers! Néanmoins, je dois
avouer que du yogourt grec à la vanille avec du matcha par exemple, c'est très bon.

doudoute 07/02/2014 20:20

merci pour tes renseignements, je vais aller jeter un coup d'oeil dans un biocoop pas loin de chez moi.

Je n'ai pas instagram et je suis quelques autres personnes fan de sport et de nutrition saine.

Par contre j'ai un blog cuisine et sport ; cookisfun.eklablog.com

N'hésites pas à commenter quand tu auras du temps :)

Au plaisir :)

Bon week end

en cuisine avec marie 07/02/2014 21:02



Oui Doudoute je connais bien ton blog, je vais y faire un tour de suite d'ailleurs!!


instagram tu devrais t'y mettre c'est très sympa :-))



doudoute 07/02/2014 14:41

bonjour, une recette délicieuse, où trouves-tu l'amarante ?
En ce moment, je me fais un porridge salé au petit déjeuner ; flocons d'avoine (avec eau), bacon ou autre, fromage de chèvre et oeuf sur le dessus, c'est délicieux !

J'ai vu sur instagram que tu t'étais attaquée à Insanity :)
J'ai déjà fais toutes les vidéos du premier et du deuxième mois mais pas dans l'ordre !
J'adore ces séances, Shawn T est super et on a vraiment l'envie de se dépasser avec ces vidéos ! Le tee shirt trempé de sueur c'est super !

Je pense le faire dans l'ordre un jour, pour l'instant je finis le challenge "Bodyrock" et après je fais le Focus T25, moins dur qu'Insanity et je ferai aussi un peu de musculation en même temps :)
cela dure 10 semaines :)

Je suis ton parcours à travers ton instagram et tu es une véritable motivation pour moi !

bonne journée :)

en cuisine avec marie 07/02/2014 15:05



Salut doudoute!!!


Merci pour ton commentaire et tous tes compliments ça me fait chaud au coeur!!!


L'amarante j'en trouves chez La vie Claire magasin bio où tu trouveras vraiment tous les produits que tu recherches j'en suis certaine!!


Ton petit déjeuner salé me donnes bien envie en tout cas!!! c'est quoi ton pseudo instagram?


Pour Insanity c'est top en effet j'adore le concept et c'est aussi pour moi un moyen de suivre un programme un peu partout dans le monde, je bouge beaucoup et j'ai pas tout le temps le matériel
nécessaire avec moi.


Au plaisir d'échanger à nouveau avec toi!! très bonne journée!!!