PANCAKE

Publié le par en cuisine avec marie

Voici une recette d'un bon petit déjeuner d'avant l'effort de Marine, coach sportive, vous pouvez la suivre sur Instagram sous le pseudo de DELICE_FLAVOUR elle propose pas mal de recettes sympas et toujours sans gluten, je précise que ce sont des recettes à base de bons produits avec de bonnes graisses et bons sucres dans un le cadre d'un entrainement régulier ..


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Il vous faudra:

20g de blanc d'oeuf en poudre

100 ml de lait noisette ou autre lait végétal

40g de flocons d'avoine ou de sarrasin

Un peu de stévia

Des baies de Goji à intégrer à la préparation ou après comme sur la photo

De la poudre à lever sans gluten

Mixez le tout, et faites chauffer à la poêle quelques minutes de chaque cotés, y ajoutez 100g de fromage Blanc et dégustez avec un fruit de saison ... c'est trop bon!!

 

 

Bonne journée à tous!!!

Publié dans Breakfast

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Julianne 23/11/2012 12:30

Oui, c'est vrai qu'elle a des belles photos!
Surtout les petits "muffin" avec la citrouille! Miam!

en cuisine avec marie 27/11/2012 19:34



Merci Juju



Nadège 23/11/2012 10:17

HUm miam ça donne super envie !!!!! mais dis moi ou as-tu trouvé les blancs en poudre ? (y'en a pô en France snif !) sur le site iherb ?

en cuisine avec marie 23/11/2012 10:24



http://www.lafeeregime.com/P/ un super site qui va t'intéresser!!! puis ça prend moins longtemps pour recevoir ton colis ;-)