SMOOTHIE spécial bikini

Publié le par en cuisine avec marie

Le primtemps approche et l'été aussi il va être temps de se préparer à enfiler notre bikini!!
Pour cela rien de tel que les smoothies à déguster au petit déjeuner ou à n'importe quels moments de la journée en variant les ingrédients!!
Pour les smoothies il y a pas vraiment de régles mis à part  des fruits,des légumes, du liquide pour que cela reste buvable :-)

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Voici mes recettes de base avec les variantes:

Ingrédients
1 tasse de feuille d'épinard ou fruits rouges congélés
1 tasse de pêches/mangue congelées
1 cc de graines de chia bio
1 cc de flocons de noix de coco séchée, avoine ou autre
1 cs de votre poudre de protéine préférée, proteine de pois vanille 
1 tasse de lait d'amande ou de lait de riz
 

Ajoutez le lait d'amande, les épinards, la mangue ou les pêches à votre mixeur, puis vos graines de chia et la poudre de protéine dans le mélange.
Mélangez jusqu'à consistance lisse.
Saupoudrez de noix de coco râpée sur le dessus et faites vous plaisir!
Ces smoothies sont parfait pour démarrer la matinée avant d'aller vous scultez un corps de déesse :-)

Bonne journée à tous!!!

Publié dans A boire

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