SUNDAY BREAKFAST

Publié le par en cuisine avec marie

Le dimanche on aime prendre le temps, on se lève un peu plus tard, on traîne un peu et après on a envie d'un petit déjeuner gourmand qu'on a le temps de préparer..et  surtout de déguster..

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*Base = 30g de flocons d'avoine
2 cs de graines de Chia
  du lait de votre choix pour recouvrir l'avoine
  Cuire au Micro ondes  2 minutes
 100 g de fromage frais saveur vanille 0%

Céréales crunchy&baies de goji

 

Prenez un contenant type pot de confiture et remplissez le en alternant mélange de flocons d'avoine/ fromage frais à la vanille et graines de chia jusqu'en haut et finir en garnissant de quelques céréales et baies de goji pour rajouter un peu de craquant!!

 

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Je le déguste comme ça avec un fruit de saison à coté et un bon café!!

Pour ceux et celles qui ont un plus gros appétit vous pouvez ajouter par dessus une préparation protéinée qui vous calera un peu plus....

 

    *Crème de Protéine 

=

1 cs de protéine en poudre

 2 Clémentines

1/2 cup de fromage blanc0%

1/2 cup de lait de coco ou autre
1 cc de Xanthan Gum (En option ça rend un peu plus épais la préparation)

Mixez le tout, et recouvrez la préparation précédente .

 

Très bon Dimanche à tous!!!

 

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